Muskler og Led

Del nummererede æske ud til alle - tæl til 3 og lad dem så åbne deres æske
I en af æskerne er et billede at en stærk overarmsmuskel

Hvad bruger I musklerne til?

I kan smile, snakke (kindmuskler) fordi musklerne trækker i kinderne

og trække vejret (mellemgulvsmusklen) fordi musklerne trækker i lungerne

og pumpe blod ud i blodårerne - hjertemusklen - når den trækker sig sammen skabes et undertryk som pumper blodet ud i blodårerne.

Der hvor to knogler mødes kan musklerne trække i nogle snore mellem knoglerne (ledet) så arme, ben, hals og fingre kan bøjes. F.eks. kan I bøje jeres fingre mange steder fordi der er mange knogler inde i hånden

Kan I mærke jeres finger knogler?

Peg på billedet og prøv at få dem til at mærke efter om de kan mærke nogen af deres egne fingerknogler
Tegn med hvid ansigtsmaling hvor knoglerne i din hånd er

Er der nogen af jer der har tænkt over hvordan musklerne kan bøje og strække et knæ?
Muskler kan trække, men de kan ikke skubbe. De sidder fast på knoglerne med nogle stærke snore, som hedder sener.

Her kan du f.eks. vise dem senerne på din hånd

Når musklen trækker i senen, bevæger knoglen sig.
Tegn med gul ansigtsmaling hvor senerne i din hånd er

Her vises en model hvor man, vha. træk(musklen trække) i snor (senemuskel) gennem sugerør forbundet til toiletrulle (knogle) kan få det yderste tommeltot-led til at bøje og strække

Forklar: Når jeres tommeltot bøjer og strækker er det fordi en muskel på undersiden trækker i nogle sener(snore) så yderste tommeltot-led kan bøje. Og når tommentotten strækkes ud igen er det fordi en muskel på oversiden trækker i nogle sener (snore) der trækker den anden vej.

Området mellem knoglerne hedder et led.

Hængselled

Et led der kun kan bevæge sig frem og tilbage - som det i lige har set kaldes et hængselled

I har hængselled mellem de to yderste knogler i alle fingrene, og mellem de næste led i pege, lange, ringe og lillefingre. I har også hængselled i tåled, ankelled, albueled

og knæled

Der findes også ting I kender der har et hængselled hvor det ikke er mellem knogler

fx. mellem mur og dør (dørhængsel), kattelem, vindebro

toiletsæde eller bærbar computer

Ægled (vinkeled)

Et ægled kan bevæge sig i to retninger (vinkelret på hinanden):
op og ned og fra side til side

Vi har ægled 3 steder : Håndleddet

, nikkeledet øverst i nakken

og i knoledene på fingrene

hånden kan slå takt (og og ned) og vinke (fra side til side),
nakken kan nikke ja (ned og tilbage), vippe "tjah"
knofingrene kan gå op og ned (tælle) eller fra side til side "næh næh næh det må du ikke"

Kugleled

Et kugleled kan både bevæge sig i alle retninger fordi det både kan gå frem og tilbage, fra side til side og dreje på i en cirkel og dreje om en akse.

Vis hvordan skulder og hofte kan dreje i alle retninger

Vis dem en model af et kugleled

Dagligdags eksempel: joystick

Drejeled

Et drejeled er et led, der hjælper os med at dreje. Den ene knogle kan dreje rundt i forhold til den anden – ligesom et hjul, der drejer rundt på en aksel.

Halsen er et godt eksempel:
Når vi siger 'nej' og drejer hovedet fra side til side, bruger vi et drejeled i nakken. En af knoglerne drejer rundt i forhold til en anden knogle.

Et andet eksempel:

Når vi vender hånden, så håndfladen først vender op og derefter ned, bruger vi også drejeled. Knoglerne i underarmen drejer rundt om hinanden. Da området mellem knoglerne hedder et led er det alså det lang området mellem spoleben og albueben der er drejeledet - man vi kan tænke på det som et "vrideled", fordi knoglerne i underarmen vrider sig rundt om hinanden når i vender hånden

Dagligdag eksempler: Bilaksel og skrue der skrues i

Glideled

Ryggen består af mange små knogler. Mellem dem sidder små glideled. Hvert glideled kan kun bevæge sig lidt, men når alle de små led hjælper hinanden, kan vi bøje ryggen

Her skal en model bestående af elastikker, forkortede toiletruller samt bordtennisbolde (eller golfbolde) vise hvordan glideled virker

Dagligdags eksempler: skuffe der trækkes ind og ud, skydedør

Saddelled - gribeled

👍 Hvad er et saddelled?
Et saddelled er et led, som hjælper tommelfingeren med at bevæge sig på en særlig måde. Det gør, at tommelfingeren kan møde de andre fingre.
Prøv at lave et OK-tegn eller gribe om en blyant. Det kan du, fordi du har et saddelled.
Hvor sidder det?
Det sidder helt inde ved tommelfingerens rod, hvor tommelfingeren møder håndleddet.
Det er kun de to tommelfingre, der har et saddelled.
Hvad kan det?
Saddelleddet kan:

👍 bevæge tommelfingeren frem og tilbage,
👈👉 bevæge den fra side til side,
🤏 og vigtigst af alt: føre tommelfingeren hen til de andre fingre, så vi kan gribe.

Det er derfor, vi kan:

holde en blyant,
knappe en knap,
bygge med LEGO,
binde snørebånd,
skrælle en banan,
samle en lille perle op.

Menneskets tommelfinger er meget bedre end de fleste dyrs fingerled - tommelfinger er ekstra bevægelig og stærk, og det har været en stor fordel, når vi skulle lave redskaber, skrive, sy og bygge.

Aktivitet

Lad børnene prøve disse enten ved at bruge tommeltotten eller ved at undvære tommeltotten:

✏️ holde en blyant
🧱 bygge med LEGO
✂️ klippe med en saks
🥤 holde et glas
🍌 skrælle en banan
🫘 samle en lille perle eller en rosin op
🧥 lyne en lynlås
👕 knappe en knap
spise med ske
gribe en bold

Tommelfingeren er håndens hjælper. Den kan komme hen til de andre fingre, fordi den har et særligt led – et saddelled.

Det er en aktivitet, som børnene både kan se, mærke og forstå. Den viser meget tydeligt, hvorfor saddelleddet er så vigtigt.

Gymnastik for ledene (taekwondo)

Glideled: Stå ret - Buk
Opvarming: Grib en bold
Hængselled:
Stå med den ene fod drejet.
Løft den modsatte fod op ved at dreje knæet(hængselled) Drej det ben du står på og stræk benet ud mens foden også strækkes og tæerne bøjes - Spark et tøjdyr af en høj pudestol
Kugle- og drejeled
Sti i kort stand og gå frem i frontstand og slå
Her bruges hoften og skulderens kugleled og underarmenes drejeled mend den knyttede hånd bøjer sine hængselsled
Kugleled i styrketræning: lig ned med benene strakt 90 grader op. en person skubber benene i forskellige retninger
selvforsvar: ægled -
Tag fat om håndled drej og træk nedad
Smidighed - glideled:
Buk ned og rør tæerne
Tak for træning: giv hånd med gribeled

Muskeløvelser

Her kan man afprøve alle kroppen bevægelser

Ræk tunge, smil, træk vejet

Hvem kan holde en bog i trakt arm i længst mulig tid?

Fx. vil sprællemænd bruge begge kroppen kugleled

når vi bruger den store lårmuskel til at strække Hængselledet kan vi sparke eller hoppe (newtons 3. lov)

Vi kan bruge hånd og hoved til at nikke, vinke og dreje

Når vi holder balancen bruger vi hele tiden musklerne. Selv når vi slapper af bruger vi musklerne.

læg dig ned og lad dem mærke din bløde mave - stram du maven og lad dem på skift stå ovenpå maven: mavenmuskle er stærk lår musklen er den stærkeste - læg børne ind mod en væg med fødderne på væggen og bøjede knæ 1 2 3 skub - hvem kom længst?

Gør det samme når i står op - hvem hopper højest.

armlægning

Holde armene stive og lodrette løft barnet lodret op ved kun at løfte i hænderne

mannequindukke leg - er dukken helt stiv som en robot kan man ikke flytte ledene rundt

Sang: Åh muskler trækker sener (Boogie wookie for muskler)

åh muskler trækker sener
åh muskler trækker sener
åh muskler trækker sener
så ben kan bøje, stræk

vi strækker armen ud
og bøjer albuen
og vipper håndled ned
og så drejes underarm                   
danser boogey wookey 
og så drejer vi omkring
så ben kan bøje, stræk hey!

åh muskler trækker sener
åh muskler trækker sener
åh muskler trækker sener
så ben kan bøje, stræk hey!

så tar´ vi skuldren op
og tar´ vi skuldren ned
og rækker armen ud
og drejer armen rundt
danser boogey wookey 
og så drejer vi omkring
så ben kan bøje, stræk hey!

åh muskler trækker sener
åh muskler trækker sener
åh muskler trækker sener
så ben kan bøje, stræk hey!